Wpływ światła niebieskiego na jakość snu. Dlaczego wieczorem warto odłożyć telefon?

Wielu z nas kończy dzień w ten sam sposób – wygodnie układając się w łóżku z telefonem w dłoni. Przeglądamy wiadomości, sprawdzamy media społecznościowe lub czytamy artykuły, nie zdając sobie sprawy, jak ta z pozoru...