Profilaktyka po męsku: męskie nowotwory w centrum uwagi dzięki akcji Movember

Profilaktyka raka prostaty: dlaczego seniorzy powinni o niej pamiętać?

Rak prostaty jest jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów u mężczyzn po 60. roku życia. W początkowej fazie przebiega bezobjawowo, dlatego kluczowe znaczenie ma profilaktyka. Badanie poziomu PSA (antygenu sterczowego) we krwi to prosty test, który może wykryć nieprawidłowości na bardzo wczesnym etapie. Warto wykonywać go regularnie, a zwłaszcza po 50. roku życia - jeśli jednak w rodzinie występowały przypadki raka prostaty, nawet wcześniej.

Do objawów, które powinny zaniepokoić, należą trudności z oddawaniem moczu, częstsze wizyty w toalecie w nocy, osłabienie strumienia moczu czy uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza. Niestety wielu mężczyzn bagatelizuje te symptomy, tłumacząc je wiekiem. Tymczasem szybka diagnoza znacznie zwiększa szanse na skuteczne leczenie.

Rak jąder: choroba, o której mówi się zdecydowanie za mało

Choć rak jąder występuje częściej u młodszych mężczyzn, seniorzy również nie są całkowicie wolni od ryzyka. Zmiany nowotworowe mogą pojawić się niezależnie od wieku, dlatego samoobserwacja powinna stać się nawykiem. Wystarczy raz w miesiącu, najlepiej po kąpieli, delikatnie zbadać jądra, zwracając uwagę na ewentualne zgrubienia, asymetrię lub uczucie ciężkości.

Niepokojące objawy to także ból w dolnej części brzucha, obrzęk moszny lub nagromadzenie płynu wokół jądra. Warto pamiętać, że wczesne wykrycie guza oznacza prawie 100% szans na wyleczenie. Dla wielu mężczyzn rozmowa o zdrowiu intymnym nadal jest trudna, dlatego Movember zachęca, by przełamywać wstyd i szukać wsparcia. Rozmowa z urologiem online może być pierwszym krokiem do konsultacji bez skrępowania i z pełnym poszanowaniem prywatności.

Jak dbać o zdrowie prostaty i jąder po 60. roku życia?

Profilaktyka nie ogranicza się tylko do badań i ogromne znaczenie mają codzienne nawyki. Dieta bogata w warzywa, ryby, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze wspiera funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Ograniczenie czerwonego mięsa, alkoholu i przetworzonej żywności zmniejsza ryzyko rozwoju stanów zapalnych prostaty.

Aktywność fizyczna jest równie istotna, a regularne spacery, jazda na rowerze (z odpowiednim siodełkiem) czy pływanie poprawiają krążenie i zmniejszają ryzyko przerostu gruczołu krokowego. Ważna jest także odpowiednia ilość płynów i unikanie długiego wstrzymywania moczu. Seniorzy, którzy przyjmują leki na nadciśnienie lub cukrzycę, powinni okresowo konsultować się z lekarzem, ponieważ niektóre preparaty mogą wpływać na funkcje prostaty.

Listopad w ramach akcji Movember to doskonała okazja, by przypomnieć sobie o znaczeniu profilaktyki i regularnych badań. Wczesne wykrycie zmian w prostacie lub jądrach może uratować życie, dlatego czas przełamać wstyd i zadbać o swoje zdrowie już dziś!