Zaburzenia nastroju po 60. roku życia. Gdzie szukać wsparcia?

Co może niepokoić po 60-tce?

Z wiekiem częściej pojawiają się trudności emocjonalne i to nie tylko z powodu zmian biologicznych, ale też samotności, chorób przewlekłych czy utraty bliskich. U osób starszych depresja nie zawsze objawia się płaczem, mogą to być także problemy ze snem, zmęczenie, brak apetytu, drażliwość lub wycofanie z życia codziennego.

Czasem zaburzenia nastroju są mylone ze zwykłym osłabieniem lub starczą apatią, co opóźnia diagnozę. Tymczasem utrzymujące się obniżenie nastroju, utrata zainteresowań czy myśli rezygnacyjne to sygnały, których nie wolno ignorować. Wczesne rozpoznanie pozwala na szybsze wdrożenie terapii i realną poprawę funkcjonowania.

Kiedy warto zgłosić się do psychologa lub psychiatry?

Każda zmiana samopoczucia, która utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie i wpływa na codzienne funkcjonowanie, powinna być skonsultowana z lekarzem lub psychologiem. Nie trzeba czekać, aż problem się pogłębi, szybka rozmowa ze specjalistą pozwala lepiej zrozumieć swoje emocje i znaleźć odpowiednią formę wsparcia.

Psycholog pomoże poradzić sobie z trudnymi emocjami, a psychiatra, jeśli będzie to konieczne, zaproponuje leczenie farmakologiczne. Warto pamiętać, że korzystanie z pomocy specjalisty nie oznacza słabości, wręcz przeciwnie, to wyraz troski o siebie. Leczenie zaburzeń nastroju nie musi oznaczać hospitalizacji, często wystarczy regularna rozmowa np. w ramach psychoterapii.

Formy wsparcia dostępne dla seniorów

Seniorzy mogą korzystać z różnych form pomocy: od klasycznych wizyt u psychologa w poradni, przez terapie grupowe, aż po konsultacje online. Rozmowa z psychologiem przez internet to wygodne rozwiązanie dla osób mających trudność z dojazdem lub mieszkających samotnie. W wielu miastach działają także bezpłatne poradnie zdrowia psychicznego oraz punkty pomocy dla seniorów.

Niektóre organizacje oferują również infolinie wsparcia emocjonalnego, prowadzone przez specjalistów. Jeśli stan psychiczny jest poważny, warto skonsultować się z lekarzem POZ, który może skierować do psychiatry lub zalecić dalszą diagnozę. Wsparcie jest dostępne, wystarczy sięgnąć po pomoc, bez lęku i wstydu.

Dlaczego nie warto zwlekać z szukaniem pomocy?

Zaburzenia nastroju mają wpływ nie tylko na psychikę, ale także na ciało – mogą pogarszać przebieg chorób przewlekłych, osłabiać odporność i zwiększać ryzyko izolacji społecznej. Tymczasem regularne wsparcie psychiczne poprawia jakość życia, ułatwia leczenie innych schorzeń i pozwala odzyskać równowagę emocjonalną.

Seniorzy, którzy korzystają z pomocy specjalistów, częściej pozostają aktywni, lepiej radzą sobie z trudnościami i utrzymują więzi społeczne. Warto pamiętać, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o zdrowie psychiczne.