search

Poranny masaż twarzy dla seniora. 5 minut dla lepszego napięcia skóry

Delikatny masaż twarzy to prosty, codzienny rytuał, który może realnie wpłynąć na kondycję skóry dojrzałej. Ujędrnia, poprawia krążenie i wspomaga naturalne procesy regeneracji a wszystko to bez kosztownych zabiegów. Poranny masaż twarzy, wykonywany regularnie, może przynieść wiele korzyści osobom po 60. roku życia.

Poranny masaż twarzy dla seniora. 5 minut dla lepszego napięcia skóry
Adobe Stock
angle Dlaczego warto masować twarz po 60. roku życia?
angle Jak prawidłowo wykonać poranny masaż twarzy?
angle Jakie efekty daje regularny masaż twarzy u seniorów?
angle Kiedy lepiej unikać masażu twarzy?

Dlaczego warto masować twarz po 60. roku życia?

Z wiekiem skóra staje się cieńsza, traci elastyczność i zdolność do szybkiej regeneracji. Masaż twarzy pobudza mikrokrążenie, dzięki czemu do komórek dociera więcej tlenu i składników odżywczych. To z kolei sprzyja lepszemu napięciu skóry, redukcji opuchlizny oraz poprawie kolorytu.

U seniorów szczególnie korzystne jest działanie masażu w rejonie policzków, czoła i okolic żuchwy, gdzie najczęściej dochodzi do wiotczenia tkanek. Masaż wykonywany rano może także wspierać wchłanianie kremów i serum, co zwiększa skuteczność codziennej pielęgnacji.

Jak prawidłowo wykonać poranny masaż twarzy?

Cały masaż można wykonać w 5 minut, najlepiej tuż po umyciu twarzy i nałożeniu odżywczego kremu lub olejku.

  • Ruchy powinny być delikatne, posuwiste i zawsze prowadzone od środka twarzy ku górze i na zewnątrz. Jest to kierunek zgodny z naturalnym układem mięśni i naczyń limfatycznych.
  • Zaczynamy od czoła, przesuwając opuszki palców od środka na boki.
  • Następnie przechodzimy do policzków i masujemy je od nosa w kierunku skroni.
  • Okolice ust i żuchwy warto opracować ruchem okrężnym lub "rolującym" wzdłuż linii szczęki.

Uwaga: okolice oczu traktujemy z największą ostrożnością, tam tylko lekkie, punktowe uciski palcem serdecznym. Zabieg kończymy kilkoma głębokimi wdechami, ponieważ pozwala to zredukować napięcie i wyciszyć układ nerwowy.

Jakie efekty daje regularny masaż twarzy u seniorów?

Systematycznie wykonywany masaż może poprawić mikrokrążenie i elastyczność skóry, a także zmniejszyć poranną opuchliznę. U wielu seniorów już po kilku dniach codziennej praktyki można zauważyć lepsze napięcie skóry, wygładzenie drobnych zmarszczek i bardziej wypoczęty wygląd twarzy.

Co ważne, tu nie chodzi o cofnięcie czasu, ale o naturalne wspieranie procesów, które z wiekiem ulegają osłabieniu. Dla osób z tendencją do zatrzymywania wody w organizmie masaż twarzy może być również pomocą w redukcji tzw. worków pod oczami. Kluczowe są jednak: regularność, delikatność i stosowanie odpowiednich produktów pielęgnacyjnych.

Kiedy lepiej unikać masażu twarzy?

Choć poranny masaż twarzy jest zazwyczaj bezpieczny, istnieją pewne przeciwwskazania, o których warto pamiętać. Należą do nich aktywne stany zapalne skóry, opryszczka, świeże rany czy zabiegi chirurgiczne w obrębie twarzy.

Ostrożność należy zachować także przy skórze bardzo wrażliwej, skłonnej do pękania naczynek - w takich przypadkach warto skonsultować się z dermatologiem lub lekarzem geriatrii. Nie należy też wykonywać masażu, jeśli towarzyszy mu ból, zaczerwienienie lub inne niepokojące objawy.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:
star star star star star
Obserwuj nas na Google News
gn