Zimne dłonie i stopy u seniora. Problem krążeniowy czy hormonalny?

Dlaczego dłonie i stopy seniora są ciągle zimne?

Zimne kończyny bardzo często wynikają z pogorszenia krążenia obwodowego. Z wiekiem naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, a przepływ krwi do najdalszych części ciała jest wolniejszy. Już na początku warto wiedzieć: jeśli dłonie i stopy są stale chłodne, blade lub sine, może to świadczyć o problemach naczyniowych.

U seniorów częściej występuje miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy przewlekła niewydolność żylna. Te schorzenia ograniczają dopływ krwi do kończyn, powodując uczucie zimna, drętwienia, a czasem mrowienia. Warto zwrócić uwagę na towarzyszące sygnały, takie jak:

• uczucie ciężkości nóg,
• skurcze łydek podczas chodzenia,
• zmiany koloru skóry,
• wolniejsze gojenie się drobnych ran.

Jeśli takie objawy występują razem z zimnymi stopami lub dłońmi, to sygnał, że problem może mieć podłoże krążeniowe i wymaga konsultacji.

Czy hormony mogą powodować uczucie zimna u seniora?

Tak, zaburzenia hormonalne bardzo często odpowiadają za nadmierne odczuwanie zimna. Szczególnie dotyczy to pracy tarczycy. Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm, przez co organizm produkuje mniej ciepła, a senior szybciej marznie. Osoba starsza może wtedy odczuwać:

• przewlekłe zmęczenie,
• senność,
• suchość skóry,
• przyrost masy ciała mimo braku zmian w diecie,
• uczucie zimna nawet w ciepłym pomieszczeniu.

Również zaburzenia gospodarki węglowodanowej, w tym cukrzyca, mogą prowadzić do uszkodzeń nerwów i naczyń, co skutkuje zimnymi stopami. W takich przypadkach problem nie wynika wyłącznie z temperatury, lecz z pracy całego organizmu.

Co może zrobić senior, aby zmniejszyć uczucie zimna w dłoniach i stopach?

Oprócz leczenia przyczyny, duże znaczenie mają codzienne nawyki, które poprawiają krążenie i komfort termiczny:

• regularna, umiarkowana aktywność fizyczna (spacery, ćwiczenia nóg),
• unikanie długiego siedzenia w jednej pozycji,
• ciepłe skarpety i rękawiczki nawet w domu,
• masaże stóp i dłoni poprawiające przepływ krwi,
• odpowiednie nawodnienie organizmu,
• dieta wspierająca naczynia krwionośne (warzywa, ryby, zdrowe tłuszcze).

W wielu przypadkach już te działania przynoszą wyraźną poprawę samopoczucia i ograniczają uczucie ciągłego chłodu. Jeśli jednak problem utrzymuje się mimo tych działań, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże ocenić, czy przyczyna leży w krążeniu, gospodarce hormonalnej czy innym schorzeniu wymagającym leczenia.