Menopauza: sposoby na łagodzenie dolegliwości po 60. roku życia

Jakie zmiany hormonalne zachodzą po menopauzie?

Po menopauzie dochodzi do gwałtownego spadku poziomu estrogenów, co ma istotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jak wyjaśnia ginekolog Łukasz Blukacz:

- Zmniejszona ilość estrogenów prowadzi do utraty elastyczności i nawilżenia błony śluzowej pochwy, co skutkuje suchością, świądem, bólem podczas współżycia oraz większą podatnością na infekcje intymne.

Obniżenie stężenia estrogenów zaburza także równowagę między estrogenami a progestagenami, co może wpływać na gęstość mineralną kości, zwiększając ryzyko osteoporozy.

Równocześnie wzrasta względna aktywność androgenów, co u niektórych kobiet może powodować nadmierne owłosienie na twarzy oraz zmiany w dystrybucji tkanki tłuszczowej. W wyniku tych zmian dochodzi do zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Jak zauważa Blukacz:

- Zmiany hormonalne mogą również przyczyniać się do zaburzeń metabolicznych, takich jak insulinooporność czy zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Zmiany te mają istotny wpływ na zdrowie intymne i ogólną kondycję organizmu. Dlatego ginekolog podkreśla:

- Warto monitorować stężenia hormonów i w razie potrzeby rozważyć terapię zastępczą lub inne metody wspierające zdrowie kobiet w okresie postmenopauzalnym.

Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) – czy jest bezpieczna dla kobiet po 60. roku życia?

Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) jest bezpieczna dla kobiet po 60. roku życia, pod warunkiem że jest właściwie dobrana i stosowana pod kontrolą lekarza. Łukasz Blukacz podkreśla:

- Może ona znacząco poprawić komfort życia, zmniejszając objawy takie jak uderzenia gorąca, suchość pochwy, bezsenność czy wahania nastroju.

Ponadto, HTZ może obniżyć ryzyko osteoporozy oraz chorób sercowo-naczyniowych, które częściej dotykają kobiety po menopauzie.

Alternatywne metody łagodzenia dolegliwości

Alternatywą dla HTZ, choć o ograniczonej skuteczności, jest stosowanie fitoestrogenów, które znajdują się w produktach sojowych, siemieniu lnianym czy czerwonej koniczynie.

- Mogą one łagodzić niektóre objawy menopauzy, choć ich skuteczność jest indywidualna – tłumaczy ginekolog.

Dodatkowo, w zależności od dolegliwości, można zastosować leki celowane, np. melatoninę na zaburzenia snu czy preparaty nawilżające pochwę w przypadku suchości.

Nie można również zapominać o roli zdrowego trybu życia. Ginekolog Łukasz Blukacz zwraca uwagę:

- Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, unikanie stresu oraz techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, mogą pozytywnie wpływać na samopoczucie.

Niektóre pacjentki korzystają także z akupunktury, mimo że jej skuteczność nie została jednoznacznie potwierdzona w badaniach naukowych.

- Każda kobieta powinna w porozumieniu z lekarzem dobrać metodę łagodzenia objawów menopauzy najlepiej dopasowaną do swojego stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb – podsumowuje nasz ekspert.

O tym jak dbać o zdrowie intymne, jakie badanie profilaktyczne są najważniejsze, z jakimi problemami zdrowia intymnego mogą borykać się kobiety po 60. roku życia, a także jakie objawy powinny skłonić do wizyty u ginekologa pisaliśmy w artykule: Kobieta po 60. roku życia: jak dbać o zdrowie intymne? Ginekolog radzi.